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BIOTIN Serum 10 ML

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Description

La biotine, également appelée vitamine B7 ou parfois vitamine H, est une vitamine hydrosoluble du groupe B. Elle joue un rôle essentiel dans :

La conversion des aliments en énergie (aide au métabolisme des lipides, des glucides et des protéines).

La santé des cheveux, des ongles et de la peau : c’est pourquoi elle est souvent utilisée dans les compléments alimentaires pour la beauté des cheveux.

Elle soutient le système nerveux et les fonctions cérébrales.

Elle contribue à la régulation de la glycémie chez certaines personnes.

Sources naturelles de biotine :

Œufs (surtout le jaune)

Foie et viande

Noix (comme les amandes et les noix)

Légumineuses

Céréales complètes

Certains légumes (comme les épinards et le brocoli)

Carence en biotine :

Rare, mais possible, et symptômes :

Perte ou faiblesse des cheveux

Ongles britanniques

Éruption cutanée autour des yeux ou de la bouche

Fatigue, dépression ou problèmes neurologiques

Posologie :

Apports journaliers recommandés pour un adulte : environ 30 microgrammes

Les compléments alimentaires sont souvent vendus à des doses plus élevées (1 000 à 10 000 microgrammes), spécifiquement pour traiter les problèmes de cheveux et d’ongles. Ils sont généralement sans danger car l’excès est éliminé dans les urines.

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